現在体重76キロ、身長171cmの体系で、週5日朝と夜のウォーキングでどれだけ体重を落とすことができるのかという実験をしたいと思います。

ウォーキングなので工夫すれば、通勤時の往復や、早朝や帰宅後という時間を利用して、だれでも導入することができると思うので、暇つぶしでぜひご覧下さい。

距離としては、約2.7kmを約30分で歩き、それを1日に朝と夜の2回というやり方。オフィスワークや不規則な食事生活で、体が気になっていた方はぜひご覧下さい。


今は体重76キロ

それがどのように落ちていくのかレポートしていきたいと思います。ご期待ください。